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Une douleur musculaire? L’ayurvéda peut certainement y remédier

Aujourd'hui, les efforts physiques rapides et intenses sont de mise. Mais cela participe à l'apparition de douleurs musculaires conséquentes, dues à des exercices inappropriés.

QUELS PHENOMENES ENTRAINENT LES DOULEURS MUSCULAIRES?

Lors d’un effort, les muscles puisent leur énergie dans notre réserve en sucre. En cas d’effort trop intense, la réserve s’épuise. Les cellules transforment le sucre en acide lactique, provoquant ainsi des sensations de brûlure et des tensions musculaires (durcissement des muscles). Grâce à une régulation de l’effort, les muscles tirent le sucre présent dans le foie et l’oxygène nécessaires à une activité régulière et non violente.
Il est possible que les douleurs surviennent après un effort trop important. On parle alors d’inflammation (courbature) ou de contraction,  se calmant toutes deux entre 2 à 5 jours. Plus grave, sont les déchirures (rupture d’une partie tissu musculaire), les claquages (rupture partielle du muscle), voir la rupture complète du muscle.téléchargement (4) - Copie

 

COMMENT PREVENIR ET TRAITER LES DOULEURS MUSCULAIRES?

Voici un exemple de traitement pour une personne dont le dosha (constitution de la personne) Vata est prédominant:

Massages:

  • Abhyangam
  • Varma Uzichil
  • Kizhi
  • Kati Vasti

5 plantes mudakkathan

Yoga:

  • Asanas (1- shashankasana (lune),2- padotthanasana (jambes relevées), 3- pawanmuktasana  (jambes repliées ), 4- shava udarakarshanasana  (torsion du buste), 5- supta udarakarshanasana (étirement de la poitrine ), 6- shalabhasana  (sauterelle ), 7- sarapasana  (serpent), 8 bhujangasana  (cobra), 9- tadasana  (arbre), 10 vajrasana (tonnaire) ou artha chakrasana (demi roue))
  •  Pranayamas (1- Nadishodhana, 2- Bhastrika, 3- khapalabhati, 4. Anulom vilom)