Lutter contre le mal de dos
On utilise souvent l'expression "j'en ai plein le dos". 80% des français se pleignent du dos. Comment alors lutter contre ce mal commun?
| Lordose, cyphose, scoliose, sont des termes pour définir les facteurs communs de mal de dos, dus le plus souvent à de mauvaises postures du corps excercées sur une longue période, entrainant ainsi une déformation de la position de la colonne vertébrale. La lordose, plus communément appelée, « cambrure excécive », est commune chez les femmes et les femmes enceintes. Elle peut être accompagnée d’une lordose au niveau des vertèbres cervicales. La cyphose se manifeste souvent suite à une position assise régulière courbée, comme lors de temps de travail prolongés face à un ordinateur. Les épaules sont en avant et la tête est penchée, entrainant ainsi une courbure du dos, ou « dos rond ». La scoliose, est souvent présente chez les adolescents ayant une forte poussée de croissance. La colonne vertébrale se dévie alors.  |
UN EXEMPLE DE PROTOCOLE DE TRAITEMENT
Voici un exemple de traitement pour une personne dont le dosha (constitution de la personne) Vata est prédominant:
Massages:
- Abhyangam
- Varma Uzichil
- Kizhi
- Kati Vasti
5 plantes mudakkathan
Yoga:
- Asanas (1- shashankasana (lune),2- padotthanasana (jambes relevées), 3- pawanmuktasana (jambes repliées ), 4- shava udarakarshanasana (torsion du buste), 5- supta udarakarshanasana (étirement de la poitrine ), 6- shalabhasana (sauterelle ), 7- sarapasana (serpent), 8 bhujangasana (cobra), 9- tadasana (arbre), 10 vajrasana (tonnaire) ou artha chakrasana (demi roue))
- Pranayamas (1- Nadishodhana, 2- Bhastrika, 3- khapalabhati, 4. Anulom vilom)