La signification même du mot Yoga traduit l’objectif personnel : Yo: “U” / Ga: “Nion”
L’Union entre le Corps, le Mental, et l’Environnement autour de Soi.
Les Etapes du Yoga tendent vers un Equilibre de Soi. Voilà pourquoi les Mouvements et les exercices respiratoires sont avant tout adaptés à vos possibilités et vos difficultés.
Déroulement d’une séance (de 3 à 6 personnes) d’une heure autour d’une thématique:
- Recentrage sur soi
- Exercice respiratoire (Pranayama)
- Postures (Asanas)
- Relaxation
- Pranayama
- Méditation
